Geluk naast verdriet

Mag het goed met mij gaan, ook als het bij een ander niet zo goed gaat? Mag ik licht en vreugde ervaren terwijl iemand naast mij een moeilijke periode doormaakt of donkere emoties laat zien?

Ik heb mezelf aangeleerd om sterk afgestemd te zijn op anderen. In mijn werk is dat waardevol: ik voel mee, ik begrijp, ik kan aansluiten. Maar soms is het ook een uitdaging.

Een voorbeeld:

Ik heb een fijne dag gehad en voel me licht en vrolijk. Thuis tref ik iemand die zich zwaar voelt of gespannen is. Zonder dat er iets wordt gezegd, voel ik dat mijn blijheid te veel lijkt. Ik pas me onbewust aan: mijn energie zakt, ik trek me terug of ik word geraakt door de emotie van de ander.

Vroeger dacht ik dat dit vanzelfsprekend bij mij hoorde, maar nu lukt het steeds beter het verschil te voelen tussen wat van mij is en wat van de ander. Dat geeft ruimte. Ik hoef niet alles over te nemen. Ik mag mijn eigen licht laten schijnen, ook als iemand anders het moeilijk heeft.

Wat helpt mij?

Een simpele oefening die mij helpt:

• Ik neem even een moment om te ademen.

• In gedachten zet ik een soort “energiegrens” om me heenen stel mezelf de vraag: is dit gevoel van mij, of van de ander?

Alleen al dat onderscheid maakt dat ik meer bij mezelf kan blijven, zonder weg te lopen van de ander. Ik kan aanwezig zijn, meevoelen, en tóch mijn eigen licht behouden.

En jij?

Herken jij dit ook bij jezelf? Hoe ga jij ermee om als je de emoties van anderen oppikt?

Lieve groet,

Stephanie